โยเกิร์ตพร้อมดื่ม กับประโยชน์ที่ให้คุณได้มากกว่าที่คิด

โยเกิร์ตพร้อมดื่ม

โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สามารถดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย เนื่องจากมีคุณค่าทางอาหารเหมือนกับนมพร้อมดื่มทั่ว ๆ ไป แล้วสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตในร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของโครงสร้างกระดูกและฟันได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีแคลเซียมในปริมาณที่สูงมาก นอกจากนี้ก็ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย แต่จะเป็นด้านใดบ้าง? ไปติดตามพร้อม ๆ กันได้เลย 

ประโยชน์ของ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ที่คุณไม่ควรมองข้าม 

แบคทีเรียใน โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ที่ใช้เป็นหัวเชื้อในการผลิตโยเกิร์ต เมื่อคุณทานเข้าไปแล้วจะช่วยสร้างกรดในลำไส้ให้มากขึ้น ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้ สามารถสร้างสารปฏิชีวนะในลำไส้ ทำให้มีสภาวะที่ไม่เหมาะกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอื่น ๆ โดยเฉพาะแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งถือว่าให้ประโยชน์กับร่างกายแบบสุด ๆ นอกจากนี้แบคทีเรียบางสายพันธุ์ ยังสร้างสารคล้ายยาปฏิชีวนะ ที่ช่วยต้านทานโรคบางชนิดได้ โดยเฉพาะวัณโรค 

ในอดีตแพทย์รัสเซียมีความเชื่อว่า การใช้ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม เป็นอาหารประจำของผู้ป่วย จะช่วยรักษาผู้ป่วยที่เป็นวัณโรคได้ นอกจากนี้การใช้โยเกิร์ตพร้อมดื่มกับผู้ป่วยที่เป็นโรคอหิวา ด้วยการให้ดื่มวันละ 3 เวลาหลังอาหาร ทำให้ผู้ป่วยหายจากโรคดังกล่าวได้เร็วยิ่งขึ้น และที่มากไปกว่านั้นก็คือ ยังสามารถใช้สำหรับดูแลผิวพรรณได้อีกด้วย ซึ่งชาวเปอร์เซียโบราณมีการใช้โยเกิร์ตมาตั้งแต่อดีต และสำหรับประเทศไทยก็ได้มีงานวิจัยออกมามากมาย ที่สนับสนุนข้อมูลการใช้โยเกิร์ตในการรักษาผิวพรรณ รวมถึงป้องกันการเกิดสิวได้อีกด้วย 

แต่ถ้าหากจะถามว่าต้องดื่ม โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ในช่วงเวลาไหน ถึงจะได้รับประโยชน์แบบเต็ม ๆ จริง ๆ แล้วโยเกิร์ตสามารถทาน/ดื่มได้ทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเช้า สาย บ่ายเย็น หรือก่อนนอน เพราะคุณประโยชน์ของจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ในทุกช่วงเวลา ยกเว้นการเก็บรักษา ถ้าหากความเย็นไม่พอหรือนำไปแช่แข็ง ก็อาจจะทำให้คุณประโยชน์ต่าง ๆ ด้อยลง หรือเรียกได้ว่า “กินไปก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์” 

เห็นแล้วใช่ไหมล่ะว่า โยเกิร์ตพร้อมดื่ม มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของทุกเพศ ทุกวัยมากแค่ไหน หากคุณเป็นคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ ด้วยการเริ่มต้นแบบง่าย ๆ สามารถเลือกดื่มโยเกิร์ตได้ทันทีที่ต้องการ แต่แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพราะในปัจจุบันมีการใส่สารปรุงแต่ง โดยเฉพาะในส่วนของน้ำตาล ที่ใส่เพื่อเพิ่มรสชาติในปริมาณที่สูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อาจจะทำให้ประโยชน์ต่าง ๆ ที่จะได้รับ กลายเป็นโทษต่อร่างกายได้แบบไม่ตั้งใจ เพราะฉะนั้นแนะนำให้เลือกสิ่งที่ดีที่สุด เหมาะกับตัวเองมากที่สุดจะดีกว่า

Leave a Reply

Your email address will not be published.